Меры безопасности во время жары

Медико-санитарная часть № 125 ФМБА России предупреждает граждан о соблюдении мер безопасности во время жары.
Во второй половине августа установилась жаркая погода, в связи с этим участились случаи обращения граждан в медицинские учреждения.
Во избежание неприятных последствий жары необходимо соблюдать несколько простых правил:
- не выходите на улицу с 11.00 ч. до 17.00 ч. – в это время солнце наиболее активно;
- если все же находитесь на улице, то старайтесь находиться в тени;
- не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях;
- по возможности, периодически принимайте прохладный душ;
- носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей;
- выходя на улицу, надевайте головной убор и солнцезащитные очки;
- соблюдайте питьевой режим (до 40 мл воды на кг веса человека + 400-600 мл воды дополнительно к вашей норме).
В жару следует отдавать предпочтение натуральным сокам и морсам, не слишком крепкому чаю, кисломолочным продуктам.
Не рекомендуется пить в жаркую погоду спиртные напитки, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки.
Берегите себя, соблюдайте правила безопасности во время жары!